La prise quotidienne d’un supplément www multivitaminé semble en effet capable de préserver la mémoire, en ralentissant la détérioration des fonctions cognitives chez les personnes âgées : c’est ce qui ressort d’une étude menée récemment par des chercheurs de l’Université de Columbia et du Brigham and Women’s Hospital de Boston. publié dans l’American Journal of Clinical Nutrition.
Durant la vieillesse, les problèmes de digestion et de mobilité intestinale peuvent également nuire à la santé. « Le microbiote intestinal joue un rôle très important dans le processus de vieillissement en bonne santé.
Explique le professeur de nutrition clinique du Molise
- « Un microbiote équilibré et diversifié est associé à une fonction intestinale améliorée, à une réduction de l’inflammation et à de nombreux autres avantages pour la vie.
- A l’inverse, la dysbiose (c’est-à-dire un déséquilibre du microbiote) peut contribuer à la détérioration du processus de vieillissement.
Dans ce contexte, les probiotiques – qui sont des micro-organismes bénéfiques pour l’intestin – jouent un rôle de plus en plus important dans la gestion du vieillissement. Leur apport peut favoriser un équilibre du microbiote intestinal, réduire l’inflammation et contribuer à une meilleure santé générale. »
En été, surtout lorsqu’il fait anormalement chaud comme celui que nous connaissons, le manque de stimulation de la soif peut exposer les personnes âgées à un risque de déshydratation.
En termes de prévention
Outre les précautions bien connues consistant à éviter de sortir pendant les heures les plus chaudes, à toujours avoir une bouteille d’eau à disposition, à consommer des repas légers et à privilégier les fruits – il convient également d’envisager l’utilisation correcte de suppléments, si nécessaire.
« Les personnes âgées peuvent être particulièrement vulnérables à la déshydratation », observe Scapagnini « en partie à cause d’un système de régulation de la soif moins efficace et donc d’une moindre perception du désir de boire.
Il est donc essentiel de les encourager à boire régulièrement et adéquatement.
Avec la chaleur torride, il est encore plus important de maintenir une hydratation adéquate, compensant ainsi la perte accrue de liquides due à la transpiration. « Dans ces situations, boire une quantité d’eau suffisante n’est pas le seul aspect à considérer » explique le président de Sint.
- « Les suppléments minéraux ou les boissons électrolytiques pourraient être un choix judicieux pour la réhydratation, car ils aident à restaurer les électrolytes perdus par la transpiration.
- Les électrolytes, comme le magnésium et le potassium, sont en effet très importants pour maintenir l’équilibre hydrique et le bon fonctionnement de l’organisme.”
La conclusion du rapport Supplements & Health
Est qu’avec le vieillissement de la population et l’augmentation des coûts des services nationaux de santé, “les suppléments peuvent représenter une ressource utile pour améliorer la qualité de vie et aider à contenir les coûts des soins de santé”.
Et, pour corroborer cette affirmation, il est rappelé qu’une élaboration de PwC Italia sur les données de Food Supplements Europe a estimé à 1,3 milliard d’euros les économies annuelles potentielles du système de santé national liées à une diminution des cas d’hospitalisation, si les personnes de plus de 55 ans ou à risque de maladie cardiovasculaire la maladie prenait régulièrement des oméga 3.
Dans le même temps, si la population à risque prenait quotidiennement du calcium et de la vitamine D, il y aurait moins de fractures osseuses liées à l’ostéoporose et il y aurait ainsi une économie supplémentaire potentielle pour le NHS de 0,7 milliard d’euros.
Adopter un mode de vie sain signifie adopter des habitudes plus correctes comme pratiquer une activité physique adéquate et régulière, arrêter de fumer, ne pas boire trop d’alcool, s’accorder suffisamment de repos et faire attention à son alimentation.
- Lorsque nous parlons d’un mode de vie sain, nous ne pouvons manquer de penser à la santé et à la prévention.
- En ce sens, une alimentation saine comme le régime méditerranéen, saine et équilibrée, représente l’un des piliers importants pour améliorer la qualité de vie, construire une vieillesse en bonne santé et influencer de manière significative la prévention des maladies.
Les suppléments, qu’est-ce que c’est ?
Il est important que les fruits et légumes soient présents quotidiennement sur notre table pour l’apport de micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. De plus, il faut les choisir de préférence à 0 km et en saison, élevés selon leurs époques et sous le soleil, et en variant souvent les couleurs pour en profiter de tous les bienfaits.
Malheureusement, malgré un style alimentaire correct, en raison de l’appauvrissement des milieux de culture, des processus de raffinage continus et des méthodes de conservation et de cuisson inadéquates, les aliments sont souvent dépourvus d’éléments nutritionnels et nous ne parvenons pas toujours à couvrir leurs besoins.
En soutien à une alimentation équilibrée, des compléments alimentaires pourraient nous aider. L’utilisation de suppléments est également utile en réponse à des exigences accrues aux différentes étapes de la vie telles que la croissance, la grossesse, l’allaitement et la ménopause ou la vieillesse.
- Les compléments alimentaires sont définis par la législation sectorielle (Directive 2002/46/CE, mise en œuvre par le décret législatif n° 169 du 21 mai 2004) comme « des produits alimentaires destinés à compléter l’alimentation commune et qui constituent des sources concentrées de nutriments, tels que des vitamines et des minéraux ». ,
- ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, notamment, mais non exclusivement, les acides aminés, les acides gras essentiels, les fibres et les extraits d’origine végétale, tant monocomposés que multicomposés, sous formes prédosées”.