Que faire pour rester en bonne santé ?

Nous voulons tous nous sentir bien et nous espérons également que notre apparence reflète notre état d’esprit. Cependant, nous avons généralement un enthousiasme de feu de paille et nous ne changeons les choses que pendant une courte période, ce qui n’a pas beaucoup de sens. Le corps humain a besoin de soins et si nous ne les lui donnons pas, nous en subissons les conséquences : douleurs, fatigue, altération de la peau et bien d’autres maux.

Beaucoup de personnes hésitent à changer parce qu’elles pensent que c’est difficile et qu’elles n’ont aucune chance de s’en sortir, ce qui n’est pas la bonne attitude. Toutes les habitudes peuvent être créées – tout ce qu’il faut, c’est un peu d’engagement et une volonté forte. Les débuts ne seront certainement pas faciles, mais il est important de se rappeler ce pour quoi nous nous battons. Ce faisant, nous prolongeons notre vie et nous nous assurons une bonne qualité de vie pour de nombreuses années à venir.
Fitness Cureggio – Amateur Sports Association… before and after trenbolone meet and fuck int fitness milf creampied by sons friend a tspussyhuntershd.info

Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de tout faire en même temps, vous pouvez commencer doucement et apprendre de nouvelles choses jour après jour. Observez votre corps et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ne vous fiez pas uniquement aux conseils de vos proches : certaines choses peuvent fonctionner pour eux, mais pas forcément pour vous. Il est préférable de demander conseil à des professionnels, qui pourront également vous indiquer exactement où effectuer ces changements pour vous sentir mieux et voir la différence.

Par où commencer ?

La plupart des gens ont des difficultés à s’alimenter correctement, nous commettons des erreurs en permanence. Nous parvenons généralement à acheter un autre type d’aliments pendant un certain temps et à tout cuisiner à la maison, mais nous nous écartons ensuite de plus en plus de nos hypothèses et notre plan finit par s’effondrer. Pourquoi cela se passe-t-il ainsi ? En réalité, nous ne voulons pas du tout que ces changements soient permanents.

La plupart d’entre nous espèrent inconsciemment que des changements temporaires se traduiront par une amélioration des résultats de nos tests et une perte de poids et que nous pourrons ensuite revenir à nos anciennes habitudes. Mais ce n’est jamais le cas.

Si nous voulons réellement nous débarrasser de nos kilos en trop ou simplement prendre soin de notre corps, nous devons comprendre qu’il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un changement définitif de notre mode d’alimentation. Les sucreries, les aliments gras, l’alcool ou les aliments transformés doivent désormais être l’exception et ne plus constituer la base de notre alimentation. Il est certes important de trouver un équilibre, afin qu’aucun aliment ne nous soit interdit. En réalité, ce n’est que lorsque nous cessons d’avoir peur de certains aliments que nous gagnons en liberté et en contrôle sur notre alimentation.

Qu’en est-il de l’activité physique ?

Certains disent que l’activité physique n’est pas nécessaire pour perdre du poids, mais si nous voulons prendre soin de notre santé, il ne s’agit pas seulement de perdre du poids. C’est l’activité physique qui permet à notre corps de mieux fonctionner, nous nous sentons mieux, nous avons plus d’énergie. Beaucoup de personnes abandonnent rapidement parce qu’elles n’ont pas envie de faire de sport de manière intensive, mais ce n’est pas du tout le but. Il est beaucoup plus important d’avoir une activité régulière, même de courte durée, mais fréquente.

Rappelez-vous que même de simples promenades peuvent améliorer l’état de votre corps et donc peut-être prolonger votre vie. Des études montrent que plus une personne est active, moins elle risque de tomber malade à un âge avancé.

Conseils supplémentaires

Si vous voulez être sûr de prendre soin de votre santé, renoncez également à tous les stimulants. Ne commencez jamais à fumer, réduisez au minimum le nombre de gélules d’analgésiques que vous prenez et essayez d’éviter l’alcool ou de l’exclure complètement de votre vie. L’alcool a également un impact important sur l’état des organes internes et, souvent, notre psychisme en souffre beaucoup. N’oublions jamais que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.